na czczo

[...] fruktoza. Do tego dużo treningów areobowych - człapanka ze stałym tętnem, pobudzającego kortyzol a hamującego testosteron. Większość energii dostarczana po porannych (na czczo) areobach. Tak z ...~70% zapotrzebowania? Choroba metaboliczna, sliczna oponka i zero mięśni gwarantowane. Po powrocie do zerowego bilansu kalorycznego efekt się [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie dot. Johimbiny. Wiem że mam się trzymać z nią z dala od węglowodanów, a jak to jest z posiłkiem b-t? Mam zamiar w dni nietreningowe stosować najmniejszą dawkę 2.5mg na czczo i za jakieś 30 minut zjeść śniadanie b-t. Czy mogę tak zrobić?

Jeśli chcesz uzyskać maksimum ze stosowania joszki to najlepiej jakbyś przez 2,5-3h w ogóle nie spożywał posiłków. Na czczo jak najbardziej dobra opcja dla stosowania joszki. A dlaczego joszka tylko w dni nietreningowe ?

W dni treningowe będę stosował Większą dawkę 2.5h po posiłku zwykłym ( z ww) potem yoha, 30 minut przerwy i trening- czytałem że tak jest najlepiej. W nietreningowe myślałem o najmniejszej dawce na czczo i trochę później posiłek b-t.

dzięki też myślałem ,że tak będa dawkował bo w postach podwieszonych w dawkowaniu kreatyn było tylko w dni n/t CP rano na czczo a nie było popołudniu:)

zalezy ile soku. mozesz robic tak szklankasoku + 2-3 łyzeczki stykną

sa trzy pory brania kretki, uznane za najbardziej optymalne: rano na czczo, przed i bezposrednio po treningu. wybierasz sobie dwie i bierzesz po 3 - 5g w porcji. rano i przed, lub rano i po, albo przed i po treningu. czy wezmiesz minute po czy 20 min po - bez roznic. byle nie trzy godziny po. jeszcze raz powtarzam - uzywaj wyszukiwarki i czytaj [...]

bierz na czczo i po trenie po co kombinować

w dzien bez treningu wystarczy tylko dawka na czczo po za tym wszystko sie zgadza

nie ten dział BTW zestaw jest ok z założeniu ze ten gainer to uzupełnienie diety a nie zastępca diety. kreatyn edzie troche mało dokup jeszcze monohydratu troszkę i dawkuj w trenongowe mono rano na czczo 5g i przed treningiem nitro w nie treningowe mono 5g rano ;)

kreatyne jak brac rano to na czczo przed śniadaniem.

w treningowe np.1/2 porcji przed i 1/2 porcji po treningu lub od razu cała porcja przed lub po.Jak wolisz W nietreningowe rano na czczo proponuję.

zależy jeszcze jaki spalacz bo jak jakiś oparty o jhimbine to branie carbo to strzał w kolano, zjedz dobry ostatni poziłek poprzedniego dnia i tyle styknie jak na czczo dobrze tolerujesz treningi

idziesz rano na czczo do laboratorium i robisz prywatnie,koszt to coś około 20-30 złoty za jedno badanie,wyniki masz przewaznie w ten sam dzień

Zależy od celu tych aerobów Jesli chcesz zrzucić tłuszcz, to bezpośrednio po siłowni albo z rana na czczo

A powiedz mi czy jeśli wezmę białko na czczo to wykorzystam je tak jak trzeba,czy posłuży ono do uzupełnienia braków wynikających ze snu i niejedzenia przez noc, a nie do budowy mięśni?

po co chcesz brać białko na czczo?? z rana pełnowartościowy posiłek

jw na czczo z rana i wtedy jest dobre porównanie ;D

bzdura można na czczo, po posiłku - obojętne zdr

ja zawsze robie interwały na czczo biore tylko bcaa i czasem lkarnityne 30minut przed